Долгое время учёные полагали, что мозг не способен изменяться. Считалось, что после периода детства он остаётся статичным на протяжении всей жизни. Однако наука опровергла это представление.

Хотя мозг действительно более пластичен в детстве, тем не менее, он может адаптироваться в течение всей жизни. Это свойство называется нейропластичностью. Благодаря ей мозг формирует новые нейронные связи, перестраивает существующие и даже восстанавливается после серьёзных повреждений.

Нейропластичность играет ключевую роль в нашей способности учиться и запоминать информацию. При освоении нового навыка или получении новых знаний в мозге формируются новые нейронные связь. Чем чаще мы практикуем навык, тем прочнее они становятся.
Примечательно, что нейропластичность сохраняется на протяжении всей жизни. Это открывает широкие возможности для реабилитации после травм мозга и инсультов, а также для замедления возрастных изменений.

Исследования показывают, что определённые виды деятельности стимулируют нейропластичность. Среди них - изучение новых языков, освоение музыкальных инструментов, регулярные физические упражнения, медитация и осознанность.

Эмоции также играют важную роль в процессах нейропластичности. Исследования демонстрируют, что положительные эмоции способствуют её улучшению, тогда как негативные — затрудняют. Например, позитивные эмоции активируют определённые нейронные пути, способствуя образованию новых связей и улучшая когнитивные функции. Поэтому здоровое эмоциональное состояние может способствовать более эффективному восстановлению мозга.